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hautg hautg1 SE SOIGNER AVEC LES HUILES ESSENTIELLES hautd1 hautd


Les huiles essentielles, nous le savons à présent, sont très efficaces et agissent rapidement. Pour autant, elles ne se substituent en aucun cas à un traitement médical ! Si les symptômes sont importants ou persistent, consultez sans attendre un spécialiste.


D'une manière générale, soyez toujours très prudent(e) et n'utilisez jamais les huiles essentielles à la légère. Ce n'est pas parce qu'elles sont en vente libre qu'elles ne présentent aucun danger.

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hautg hautg1 LES HUILES DANS TOUS LEURS ÉTATS hautd1 hautd

Dans le tableau ci-dessous, vous trouverez quelques "recettes" concernant aussi bien les petits maux de tous les jours que les soins du corps. Mais il existe toujours différentes combinaisons possibles, chaque huile présentant des propriétés multiples.






GUIDE THÉRAPEUTIQUE


Indications HE utilisées Applications
Angine Thym à thujanol
ou Origan compact
Arbre à thé
Menthe poivrée
Huile d'olive

- Versez 1 goutte d’HE de Thym à thujanol sur 1 demi sucre et laissez fondre sous la langue. Recommencez 4 à 6 fois par jour.
- Ou versez 1 goutte d'HE d'Origan compact avec 1 goutte d'HE d'Arbre à thé et 1 goutte de Menthe poivrée dans une cuillère à café de miel ou d'huile d'olive.
Renouvelez l'opération 4 fois par jour pendant 5 jours.

Aphtes Laurier noble
Arbre à thé


- Appliquez 1 goutte pure d’HE de Laurier noble directement sur l’aphte, trois fois par jour, jusqu’à disparition.
- Vous pouvez aussi utiliser l’HE d’Arbre à thé : 1 goutte sur un coton-tige que vous passerez sur l’aphte.

Articulations (douleurs)
Rhumatismes
Gaulthérie
Huile d'Arnica


- Pour les petites surfaces telles que les genoux ou les doigts, appliquez localement 2 gouttes d’HE de Gaulthérie pure et massez. Renouvelez 3 fois par jour.
- Pour des zones plus étendues comme les cuisses ou les hanches, mélangez 120 gouttes (3 ml) d’HE de Gaulthérie avec 7 ml d’huile végétale d’Arnica et massez la surface douloureuse avec ce mélange 3 fois par jour. Continuez jusqu’à la disparition de la douleur.

Brûlures
Coups de soleil
Lavande aspic


Commencez par passer de l’eau froide sur la brûlure. Séchez soigneusement et appliquez 3 à 4 gouttes d’HE de Lavande aspic pure sur la zone brûlée. Répétez l’opération 3 à 4 fois par jour.

Constipation Estragon
Menthe poivrée
Basilic
Huile végétale


- Après le repas, absorbez 1 goutte d’HE d’Estragon diluée dans une petite cuillère d’huile d’olive.

- Puis optez pour un massage de l’abdomen : ajoutez à 30ml d’huile végétale (noisette ou amande douce) 5 gouttes d’HE d’Estragon, 5 gouttes d’HE de Menthe poivrée et 5 gouttes d’HE de Basilic. Et massez bien votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre (sens naturel du transit).
En 5 à 7 jours, vous devriez avoir un transit plus régulier, voire normal.
Et n’oubliez pas de choisir une alimentation riche en fibres !

Dents (douleurs) Girofle


- Versez 2 gouttes d’HE de Girofle pure sur un coton-tige et badigeonnez-en la dent affectée.
- S’il s’agit d’une dent creuse, mettez quelques gouttes d’HE de Girofle sur un coton que vous placerez dans la cavité.
- Vous pouvez aussi l’utiliser en bains de bouche : diluez 2 gouttes d’HE de Girofle dans un verre d’eau. Idéal pour les gingivites.

Diarrhée Ajowan
Cannelle de Chine
Basilic exotique
Menthe poivrée
Huile de noisette
Huile d'olive


- Mélangez 1 goutte d’HE d'Ajowan, 1 goutte d’HE de Cannelle de Chine, 3 gouttes d’HE de Basilic exotique, 2 gouttes d'HE de Menthe poivrée et 3 gouttes d'huile végétale de noisette.
Prenez 2 gouttes de ce mélange sur un morceau de sucre ou dilué dans une cuillère à café d'huile d'olive 4 fois par jour.
- Parallèlement, massez-vous le bas ventre et le bas du dos avec 8 gouttes de ce mélange 4 fois par jour jusqu'à amélioration complète.

Estomac (brûlures) Basilic


Mélangez 2 gouttes d’HE de Basilic avec une cuillère à café de miel. 
Renouvelez 2 à 3 fois par jour et jusqu’à ce que la sensation de brûlure disparaisse.

Flatulences Laurier noble
Basilic exotique
Thym thujanol
Huile végétale


Préparez un mélange composé de 30 gouttes d’HE de Laurier noble, 15 gouttes d’HE de Basilic exotique et 5 gouttes d’HE de Thym thujanol, le tout dilué dans 50 gouttes d’huile végétale (noisette, noyaux d’abricots…).
Après chaque repas, absorbez 4 gouttes de ce mélange dans un peu de miel, sur un comprimé neutre ou un morceau de pain de mie, pendant 7 à 10 jours.

Gorge (mal de) Arbre à thé


Versez 2 gouttes d’HE d’Arbre à thé sur une petite cuillère de miel et laissez fondre dans la bouche. Renouvelez 3 à 5 fois par jour.

Grippe Citron
Ravintsara
Eucalyptus radié


Pour agir en prévention de la grippe, diffusez un mélange de 120 gouttes d’HE de Citron, 120 gouttes d’HE de Ravintsara et de 120 gouttes d’Eucalyptus radié.

Hématomes Hélichryse italienne


Si vous venez de vous cogner, appliquez immédiatement 2 gouttes d’HE d’Hélichryse italienne pure sur la zone concernée. Massez doucement avec de petits mouvements circulaires. Ceci atténuera le bleu ou évitera tout simplement qu’il n’apparaisse.
Répétez l’opération 3 à 4 fois par jour pendant 2 jours.

HémorroÏdes Cyprès
Géranium


Commencez par bien vous nettoyer et vous sécher.
- Si vous pouvez vous faire aider, versez directement sur les hémorroïdes 2 gouttes d’HE de Cyprès et 2 gouttes d’HE de Géranium. Essuyez l’excédent qui pourrait couler.
- Si vous devez agir seul(e), optez pour une compresse imbibée de 5 gouttes d’HE de Cyprès et 5 gouttes d’HE de Géranium.

Insomnie Lavande vraie


- Mettez 2 gouttes d’HE de Lavande vraie sur le revers de votre col de pyjama ou de la taie d’oreiller.
- Vous pouvez aussi mettre 2 gouttes d’HE de Lavande vraie dans une petite cuillère de miel après le dîner et/ou avant de vous coucher. Laissez fondre en bouche.
- Ou bien encore : 2 gouttes d’HE pure de Lavande vraie sur le plexus solaire et l’intérieur des poignets avant de vous coucher. Procédez à un léger massage.

Nausées Menthe poivrée


Mettez 2 gouttes d’HE de Menthe poivrée dans une cuillère à café de miel ou sur un demi-sucre. Laissez fondre dans la bouche. 
Renouvelez plusieurs fois par jour si nécessaire et jusqu’à amélioration.

Palpitations - Stress
Angoisses - Oppression
Ylang ylang
Huile de noisette


- Ajoutez 2 à 3 gouttes d’HE d’Ylang ylang dans votre tisane ou versez 2 gouttes sur un morceau de sucre.
- Vous avez aussi la possibilité de mélanger 3 gouttes d’HE d’Ylang ylang avec 3 gouttes d’huile végétale de noisette. Servez-vous de ce dosage pour vous faire un massage au niveau du plexus solaire (ou sur la face interne des poignets pour les problèmes nerveux).

Piqure de moustique Citronnelle de Java


Appliquez 1 goutte d’HE de Citronnelle de Java sur chaque bouton et massez légèrement.

Rhume Ravintsara
ou Niaouli
Eucalyptus radié


- Mettez 3 à 4 gouttes d’HE de Ravintsara ou de Niaouli sur un mouchoir et respirez. Répétez 4 à 5 fois par jour pendant 3 jours.
- Vous pouvez également déposer 1 goutte d’HE d’Eucalyptus radié sur un petit sucre que vous prendrez après chaque repas.
- Et n’oubliez pas l’inhalation : 10 gouttes d’HE d’Eucalyptus radié ou de Niaouli mélangées dans un bol d’eau chaude.

Sinusite Eucalyptus radié
ou Niaouli
Arbre à thé
Menthe poivrée
Ravintsara


Nettoyez votre nez avec un spray d’eau de mer puis mettez 2 gouttes d’HE pure d’Eucalyptus radié sur un mouchoir. 
Respirez profondément et renouvelez 4 à 5 fois par jour.
- Ou mélangez 1 goutte d'HE de Niaouli avec 1 goutte d'HE d'Arbre à thé, 1 goutte d'HE de Menthe poivrée et 1 goutte d'HE de Ravintsara. Passez ensuite ce mélange sur le sinus douloureux.
À faire 6 fois par jour pendant 4 jours.

Tête (maux de) Menthe poivrée


Massez les tempes, le front ou le derrière de la tête avec 1 à 2 gouttes d’HE de Menthe poivrée pure. 
Renouvelez cette opération 1h après si les douleurs persistent.

Toux sèche Cyprès


Ingérez 2 gouttes d’HE de Cyprès sur un comprimé neutre (en pharmacie) ou dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour.

Transpiration Palmarosa


1 goutte d’HE de Palmarosa le matin, sous les aisselles épilées, propres et sèches.

Transport (mal du) Citron jaune


Déposez 2 gouttes d’HE de Citron jaune sur un sucre avant le départ. 
Recommencez si le malaise reprend. 6 gouttes par jour maximum.







CÔTÉ BEAUTÉ : QUELQUES "RECETTES"



LES BAINS À LA CARTE

Pour un bain sur-mesure, préparez vous-même vos huiles de bain :
Tout d'abord, préparez votre base avec 95 ml d’huile d’amande douce et 5 ml du mélange de votre choix :


Mélange « Vitalité »
:
50 gouttes de romarin + 50 gouttes de géranium.

 
Mélange « Relaxant »
:
50 gouttes de romarin + 25 gouttes de lavande + 25 gouttes de sauge + 10 gouttes de patchouli.

 
Mélange « Anti Stress » :
50 gouttes de lavande + 50 gouttes de géranium + 15 gouttes de santal.

 
Mélange « Rafraîchissant » :
30 gouttes de citron + 30 gouttes de genièvre + 10 gouttes de menthe poivrée.

 

Attention ! N’utilisez que 5 à 10 ml de votre huile préparée (huile amande douce + mélange d’HE) pour chaque bain.
Par ailleurs, les huiles de bain se conservent 6 mois dans un endroit frais et sec.

 (Source : Néroliane)




LES SOINS DU CORPS


Pour la beauté de vos ongles
Vos ongles sont cassants, ternes ou se dédoublent ? Ils ne poussent pas ? Voici une préparation qui vous aidera à les revitaliser :

Dans un bol, mélangez 10 cl d’huile d’olive (préalablement tiédie au bain-marie) avec 20 gouttes d’HE d’ylang-ylang.
Plongez vos doigts dans ce mélange pendant 5 minutes. Renouvelez l’opération régulièrement.

 
Stop aux cicatrices
Mélangez 10 cl d’huile végétale avec 50 gouttes d’HE de Vétiver, 30 gouttes d’HE de Niaouli et 20 gouttes d’HE de Géranium rosat.
Chaque jour, passez ce mélange sur les cicatrices en massant légèrement.

 


Spécial ventre plat
Si vous souffrez de ballonnements ou de flatulences, optez pour une huile de massage que vous préparerez en mélangeant 10cl d’huile végétale avec 20 gouttes d’HE d’estragon, 10 gouttes d’HE de pamplemousse et 5 gouttes d’HE de basilic.

C’est prêt ? Alors c’est parti ! Massez bien votre abdomen en faisant de larges mouvements circulaires et répétez l’opération quotidiennement.

 
Pour lutter contre la cellulite

Mélangez 10 cl d’huile végétale avec 20 gouttes d’HE de Cyprès, 20 gouttes d’HE de Genévrier, 20 gouttes d’HE de Citron, 10 gouttes d’HE de Géranium rosat et 10 gouttes d’HE de Pamplemousse.

Commencez par prendre une douche tiède et frottez bien les zones cellulitiques.
Séchez-vous soigneusement puis massez ces mêmes zones avec votre préparation. Faites rouler la peau sous vos doigts (cela peut -et doit !- être un peu douloureux).
Renouvelez cette opération deux ou trois fois par semaine.

 
Pour nettoyer la peau
Voici une recette pour un gommage corporel qui éliminera les impuretés de votre peau.

Mélangez une cuillère à café de gros sel marin avec 5 cuillères à soupe d'huile végétale (sésame, olive...) et 6 gouttes d’HE de Lavande ou de Santal.
Utilisez aussitôt le mélange en massant tout votre corps avec de petits mouvements circulaires. Rincez soigneusement.





LES SOINS DES CHEVEUX



Masque pour lutter contre les cheveux gras
Vos cheveux graissent très vite ? Vous devez les laver quotidiennement ?  Voici la recette d’un masque capillaire grâce auquel votre chevelure retrouvera un équilibre.

Mélangez 5 cl d’huile végétale avec 30 gouttes d’HE de Genévrier et 20 gouttes d’HE de Citron.
Chaque semaine, appliquez ce masque mèche par mèche pour commencer. Puis massez légèrement le cuir chevelu.
Enveloppez vos cheveux dans une serviette de bain et laissez agir une heure. Procédez enfin à votre shampooing habituel.

 
Si vos cheveux sont cassants ou s’ils tombent
Mélangez 3 gouttes d’HE de Thym avec une cuillère à soupe de vinaigre d’alcool. Ajoutez ce mélange à un litre d’eau minérale.
Lavez-vous ensuite les cheveux en ajoutant 2 gouttes d’HE de Thym à la dose de shampooing que vous utilisez habituellement puis, lors du dernier rinçage, utilisez le mélange que vous avez préparé préalablement à base d’eau minérale.

 
Masque pour nourrir et faire briller vos cheveux
Mélangez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 3 cuillères à thé de miel et 3 gouttes d’HE de Romarin ou de Géranium.
Appliquez ce masque sur cheveux secs (avant lavage) en massant soigneusement cheveux et cuir chevelu. Insistez bien sur les pointes. Puis couvrez vos cheveux d’un film plastique et d’une serviette éponge (chaude si possible).
Laissez poser 1h et rincez avec un shampooing doux.




LES SOINS DU VISAGE


Pour une peau propre et nette
Voici une préparation toute simple et similaire à une inhalation. Je vous conseille d’effectuer ce soin le soir. Vous aurez ainsi plus de temps et profiterez mieux de l’effet détente du bain de vapeur. De plus, votre peau pourra se régénérer durant la nuit.

Dans un récipient, type bol, versez 4 gouttes d’HE de Menthe (ou de Lavande Vraie) et recouvrez d’eau bouillante. Placez ensuite votre visage au-dessus de la vapeur avec une serviette sur la tête et restez ainsi pendant 5 à 10 minutes.
Votre peau est à présent nettoyée en profondeur, assainie. Vous n’avez plus qu’à vous sécher et à appliquez votre crème de soin habituelle.

Astuce
Pour un effet « bonne mine » : optez pour 2 gouttes d’HE de Lavande Vraie mélangées avec 2 gouttes d’HE de Carotte.

 
Pour un gommage du visage
Après le nettoyage du visage en profondeur, rien ne vaut un gommage ! Celui-ci élimine les peaux mortes qui empêchent la peau de bien respirer, favorise la micro circulation et renouvelle l’épiderme en profondeur. Ainsi purifiée, la peau est plus réceptive aux soins.

Dans un bol, mélangez donc une cuillère à café de gros sel marin avec 5 cuillères à soupe d’huile d’olive et 6 gouttes d’HE de Santal.
Massez doucement votre visage en effectuant de petits mouvements circulaires sur tout le visage, cou compris, en insistant bien sur le front, le nez et le menton. Évitez le contour des yeux. Puis rincez bien à l’eau tiède.

Renouvelez l’opération toutes les semaines ou tous les 15 jours si votre peau est sensible.

 
Pour un masque purifiant et clarifiant (peaux grasses)
Maintenant que votre gommage est terminé, votre peau appréciera un bon masque.

Dans un récipient, mélangez 2 gouttes d’HE de Menthe poivrée avec 1 goutte d’HE d'Arbre à thé et le jus d’un demi citron. Ajoutez ce mélange à 2 cuillères à soupe d’argile verte. Remuez bien. La solution doit être souple.
Appliquez-là sur le visage en évitant le contour des yeux et laissez poser 10mn. Rincez ensuite abondamment à l'eau tiède.
Renouvelez l’opération une fois par semaine environ.

 
Pour un masque « tenseur »

Dans un bol, mélangez deux jaunes d’œufs avec deux cuillères à soupe de crème fraîche et 5 gouttes d’HE d’Orange.
Appliquez ce masque sur le visage en couche épaisse. Laissez poser une quinzaine de minutes puis rincez abondamment à l’eau tiède.

 
Pour un masque « bonne mine »
Ce soin s’adresse aux personnes dont la peau du visage est terne et relâchée.

Dans un bol, mélangez bien 2 cuillères à soupe de miel avec 2 cuillères à soupe de crème fraîche, 3 gouttes d’HE de Vétiver, 2 gouttes d’HE d’Arbre à thé et 2 gouttes d’HE de Géranium rosat.
Appliquez sur le visage et laissez poser une quinzaine de minutes. Rincez abondamment à l’eau tiède (ou avec une eau citronnée).
Renouvelez l’opération une fois par semaine environ.

 

 


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RESPONSABILITÉ

Je ne suis ni aromathérapeute, ni naturopathe.
Les éléments que je vous livre ici ne constituent en aucun cas une ordonnance ou un  diagnostic médical. L'usage de ces produits n'engage que vous et, en aucun cas, je ne saurais être tenue pour responsable des conséquences liées à l'utilisation de ces renseignements.


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À PROPOS DE...

Dominique Baudoux est pharmacien et aromatologue.
Il détient également un doctorat en toxicologie sur les huiles essentielles.



Cet homme est une référence en ce qui concerne l'aromathérapie scientifique et est (re)connu mondialement.
Il a écrit de nombreux ouvrages sur le sujet et dispense son enseignement aussi bien aux professionnels de la santé qu'au grand public au Collège International d'Aromathérapie Dominique Baudoux, situé entre Lille et Bruxelles.



Certaines des recettes que vous trouverez ci-contre sont directement extraites de ses ouvrages.

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